课程大纲：

职场情绪管理公开课

课程目标
认识和了解情绪和压力的作用及后果
通过分析了解自己的压力来源
学会情绪自控和自我解压
学会调整团队情绪和压力的日常管理方法
课程背景
随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实每一个个体，都是社会的一份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。
《职场情绪与压力管理》课程，主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压。在课程中，不仅仅给知识，教方法，告诉大家情绪压力的来龙去脉，还引导大家自发、自觉、自查，自己层层剖析，由表及里的认识和了解，选择合适的通道，释放自己的情绪压力，拒绝伤害周边人和自己。从而从而达到企业绩效与个人职场目标的双赢。

课程大纲  
一、职场倦怠和职场素养
职业发展
职业倦怠
职场中的四类人
职场发展的五维模型
二、情绪管理
认知情绪
什么是情绪？
工作中，常见的情绪有哪些？这些情绪和我的关系
情绪在工作和生活中的重要性
情绪的产生取决于什么？
管理你的情绪
情绪管理的三步骤
*
合理表达
有效调节
情绪与情商
管理他人的情绪
情绪、问题二维分析法

三、压力释放
认知压力
压力的危害
适度的压力，让我们成长
过度的压力，危害身心
怎样把握压力的度
压力的来源及表现
如何释放压力
识别压力信号
调整内在认知
选择适合策略
合理释放压力
培养积极心态
养成良好习惯
四、团队情绪与压力的日常化管理
人与团队的互动关系
团队管理与团队压力
团队的解压功能如何实现
一点压力没有是不可能的
将压力变为挑战才是最好的压力管理
如何调整日常化管理实现员工解压

讲师介绍
资历背景
《*的7个习惯》认证讲师
《*》认证讲师
英特尔《高端用户群销售策略认证》讲师
清华大学、浙江大学总裁班客座教授
中国人民大学 EMBA客座教授
*电视台特聘专家讲师
中国移动集团培训指定培训导师
中国工商银行特聘讲师
招商银行多期返聘讲师
管理沙盘系列培训专家
*车网-培训顾问-主导创建*学院
授课风格
实战性 + 针对性 + 系统理论 + 复合式教学
“学得好、玩得嗨、跟得紧、用得实”是学员反馈时提到最多的
多年的现场授课，注重逻辑、条理清晰、重点突出且生动直观
授课经验
中国银行、中国农业银行、交通银行、招商银行、中信银行、徽商银行、北京银行、华夏银行江南布衣、莱尔斯丹鞋业、暇步士服饰集团、稻香村、百胜餐饮、天津五福糕点、中国电信、中国联通、中国移动……

职场情绪管理公开课