怎么样克服这个演讲的恐惧？关于这个问题，我觉得本质上有两点你要注意。
第一点就是太在乎别人的评价，总要想别人对我评价很重要，他们会怎么看这个问题。当你总想别人的时候，你就会有恐惧。在演讲之前，不要想别人，要想自己，我这块儿该怎么讲，那块儿该怎么讲，我这语速应该怎么控制，这个点应该怎么做。所以第一个建议从关注别人转向关注自己。在这个过程中，不要指望自己有超常发挥，精彩发挥，你就告诉自己，我准备好的时候，我只要正常的把这个流程走下来就可以。你看我上*的节目，身边人跟我说，你这古装的衣服显得有点怕，那没有词。现场的表现可能会不好，而且人家什么导演组，人家对这个词儿有要求。另外你跟那些娱乐明星对不上。这些东西都不要过度关注，我们只要关注自己，把该讲的讲的，把该发挥的发挥出来，这个不就可以了吗？而且不指望超常发挥啊，不指望惊艳天下。我们就是把正常内容讲出来就可以，当这种状态有了，然后你就轻松*了，发挥就正常了。所以从关注别人转向关注自己，在演讲之前要有一个良好的心灵途径。就是不要想我什么要讲崩溃了怎么样，我要发挥的不好怎么样。我一旦要卡壳了，忘词了怎么样，你的心*景会导致你越来越糟糕。千万一定要想我讲的好了，讲的精彩了，发挥特别好的时候，那个场景回忆过去的光荣和精彩。你就想一想人生中那些美好时刻，那些惊艳时刻，那些闪亮时刻。想一想想一想之后，你的状态就会特别好。
所以第二个建议就是多想一些美好的心*景。实在是没底的话，在上台之前，找人可以过过稿子，给你一点点建议。就是来自他人的肯定和认可，一两句肯定认可，会帮助你获得更大的心理能量，来自他人的支持也特别重要。跟家里人聊一聊，跟你信任的人聊一聊，这个方法也特别好。所以演讲恐惧本质上来讲，是没有经验，说多了自然就好了。注意不要把压力当恐惧，说话自然压力这是很正常的事儿。但是压力不是恐惧，压力是正常。你只要把压力保持的调整到一定的适度阶段，它还能帮助你出动力呢，压力不是恐惧，不要把压力当成恐惧。有压力挺好的，没有压力才不好。那牙膏不挤，它出不来，事不逼不成，马不打不快。千里马也得有个鞭子，适度的压力有利于我们的成长，有利于生活的幸福，所以不要跟压力为敌，压力是挺好的事儿。
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