职场有一种内耗,社交内耗,对同事那么好,但是人家根本不领情,在领导面前那么努力,但领导只是把你当作干脏活累活的,有时候真觉得自己真心为了狗,我对你们这么好,你们怎么能这么对我?其实这种情况就陷入了社交内耗,很多时候职场的社交内耗,就是把职场的同事关系、上下级关系,当成了朋友关系来处理,给了同事,给了上级太高的期待,但是同事之情可不是朋友之情,那该如何摆脱职场的社交内耗?需要懂得职场交际的四个原则。
一、在职场要学会心灵脱敏。人走茶凉是常态,看淡世态炎凉,做好迎接丑陋人性的思想准备,对自己的心灵去进行脱敏,变得越来越麻木,显然就会变得越来越强大。
二、对同事、对下属、对领导都要降低期望值。不信你试试,期望值越高,失望就会越大,一切痛苦都来自于你对于别人的期望太高了,少一点希望就少一点怨恨。
三、要懂得保持安全的距离。就像刺猬在一起取暖,如果靠得太近,就会彼此刺伤,距离意识,对于彼此的尊重,不仅仅是让自己舒服,也让别人更舒服。
四、学会对领导进行反向期望值的管理。不要一下子去表现出120分的能力,否则就会拉高他对于你的期待,需要永远的全力奔跑,一旦速度停下来了,他反而会大失所望,重用那个不如你的人。
现在应该明白了,避免社交内耗最重要的就是别把职场的关系当成朋友关系来处理,职场社交的期待越低,心烦意乱就会越少。
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