怎么做好情绪管理，千万不要苛责自已，因为大多数的成年人，职场人，情绪管理其实都是OK的，就是过于苛责自己，因为没有分清楚，所谓的情绪管理是三个境界。最外面这层就是你的表现，中间一层是你的情感，再深一层按照情境，是一种长期弥漫的一种心态。作为普通的成年人，只需要做到情绪管理就可以，说白了我们不能像小孩子一样，你不给我买这个东西，我就撒泼打滚，我就不走，你一定要给我买，那这个是小孩子，成年人肯定是不行，所以这个要做情绪管理。
你不喜欢一个人，你不能那么明显的写在你的脸上，相信大多数人都能做这一层。很多人其实追求的是更深层，就是情感管理，甚至是情境管理，就是我不喜欢这个人，那我要逼着自己，我要去发现这个人的优点，我要去喜欢他，这个是很难的，再深一层次，那就是情境管理，那是风轻云淡，宠辱不惊，拈花一笑万山横，就是外界所有事物对你来说没有刺激，你都能保持自己，那这是情境的管理。
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