从心理学角度看，嫉妒通常不会直接表现出来，而是伪装成其他的形式，表面为你好，实则危害很大，要学会识别和筛选，防止自己受伤害。
第一，弱化你的成功。嫉妒你的人，最见不得的就是你比他好，为了缓和自己内心的不爽，他们会忽略和贬低你做出的成绩，把你的成功归结为是你运气好，或者找一个更成功的案例，来压你一头，表面上看起来，好像是想让你戒骄戒躁，但实际上他可能就是想泼你的冷水。
第二，挑剔你的错误。他们致力于怀疑你的水平，低估你的能力，削弱你的幸运，通过放大你工作中的一些缺点，来否定你的努力，把这一切伪装成为你好，给你提意见的方式，在外人看来是对你的帮助，实际上是毁坏你的声誉。
第三，散播你的坏话。他们最善于就是表面一套背后一套，当他得知你获得了一些成绩之后，当着你的面，他会非常夸张的赞美你，但在你看不见的地方，他又会到处跟人说你的坏话，损害你的名声，甚至还会在背后给你使绊子，使出一些非常手段，跟你进行恶意竞争。
第四，模仿你的行为。嫉妒你的人，既愤怒你的成功，潜意识又想模仿你，包括你的言行举止、兴趣爱好，甚至是一些小习惯，他的想法是跟着你做相似的工作，或许也能一样成功，又或者希望通过模仿来拉近与你的距离，获取更多的关注和认可。
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