课程大纲：

职场女性培训班

课程背景：
现代社会提倡男女平等，女性从家庭走向社会，和男人共同承担起家庭和社会的双重责任。但社会对女性角色的要求更多、女性要面临的生理和心理的压力更大，加之女性天生“敏感”的特性，极易出现两极化的职场表现，平衡女性工作和家庭的关系，是所有女性的内在需求，也是企业需要面对和解决的问题。
让女性身心成长，提升女性的内在平衡状态，能够令女性身心愉悦，发挥女性独有的天赋和特质，为工作、为家庭带来更大的价值！
培训对象：
1职场女性
2所有想提升自己内在状态，身心平衡的女性
课程时长：1天（6小时）

课程大纲：
一、我的生活是我自己的选择（基于价值的选择）
说说看：你工作和家庭中的那点烦心事儿！
为什么还在坚持？
其中的价值有哪些？
1是我选择了我的工作和生活
1.1选择背后的内在逻辑
1.2所有的选择都基于内在的价值平衡
2我有足够的能力把工作和家庭经营好
2.1鱼与熊掌可以兼得
2.2我有资格和能力拥有更好的生活
2.3资格感练习

二、身份定位
1我是谁？
1.1家庭中我是谁？
1.2工作中我是谁？
1.3我的价值由对方决定，却是由本人控制
2我想要什么？
2.1说说看：你最理想的个人状态是什么样的？
2.2思考：你现在的个人状态是什么样的？
2.3如何做能够一步步实现？
3有效的身份定位能够让自己多点轻松满足
3.1身份对了，事半功倍
3.2身份不对，努力白费

三平衡好工作和家庭是最高境界的自我实现
1爱自己是一切平衡的基础
1.1你爱自己吗？
1.2是否爱自己决定你对待工作和生活的态度
1.3爱自己的N种方法
1.4方法练习
2女性自我实现的六步循环
2.1六步循环理论
2.2找出阻碍你实现自我价值的根源
2.3破除局限性信念
2.4思维转换练习

四、简单高效的职场自我平衡法
1当工作和家庭有冲突时怎么办？
1.1价值选择法
1.2潜意识沟通选择法
1.3技巧练习
2出现情绪时怎么办？
2.1别让负面情绪蒙蔽了你
体验活动：被人用杂志打了一下
2.2挖掘情绪背后的价值和意义
2.3缓解消除情绪的技巧
2.4技巧练习

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