课程大纲：

积极心理与阳光心态

【课程说明】
     生活在快节奏时代的我们一刻不停的追赶，而内心却往往消极暗淡，身心难以统一。不健康心态已成为职场倦怠、人员流失、组织绩效低下的重要原因之一。虽然员工也为自身心理健康做出了许多努力，也从随手可及的心灵鸡汤和名言警句中得到了一定的心灵慰藉，但是当压力再次袭来，员工往往还会采用旧有认知模式去应对，出现条件反射般的负面情绪反应，耗损着身心能量。究其原因，心灵鸡汤只为我们描述了拥有阳光心态后的美好结果和应有状态，却未曾提供给我们如何抵达的方法与工具。
     本课程创新性引入前沿的积极心理学思维模式和咨询技术，不仅可以激发员工积极心态，更能有效将美好愿景与有效行动链接，让学员由内而外持续散发着正能量，以积极的心态和饱满的热情投入工作与生活当中，收获美好人生。

【课程目标】
－了解阳光心态概念、特点和重要性
－掌握影响阳光心态的因素
－熟练运用积极思维四步法，增加心理韧性，塑造阳光心态，为组织赋能

【课程特色】
－引入前沿的积极心理学理论与员工实际心理问题结合
－引导学员深度聚焦自身习惯性情绪反应与旧有认知模式
－将最简单有效的心态管理工具教授给学员
－分享心理咨询中的真实案例与经验，深入浅出，启发学员独立思考能力

【教学方法】
  讲授+案例分析+心理测评+视频分析及其他

【课程对象】
  所有职场人士

【课程时间】
  1天

【课程内容】
第一单元：阳光心态概述
1、阳光心态的概念
  －心态与心情
  －心态的概念
  －阳光心态的概念
2、阳光心态的特点
 －阳光心态树
 －消极心态树
 －视频分析：勇敢的心

第二单元：阳光心态的探索之路
1、影响心态的因素
 －压力源
 －心理韧性
 －压力反应
 －心理测评
 －案例分析：Peter怎么了？
 2、积极心理学的妙用
 －积极心理学的缘起
 －积极心理学的新生

第三单元：阳光心态四步法
1、描述愿望
 －自利利他性
 －挑战性与可实现性
2、想象结果
 －正念的帮助
3、想象障碍
 －负面情绪
 －不合理认知
 －意志薄弱
 －课堂练习：与心里的影子对话
4、制定计划
 －管理情绪
 －梳理认知
 －增强意志力
 －课堂练习：正念冥想
 －案例分析：Peter的想法正确吗？
 －小组讨论：他人眼中的我
 －小组PK：意志力大考验  
总结
1、复盘
2、期许
3、Q&A

积极心理与阳光心态