课程大纲：

变压力为动力

课程背景
   21世纪是互联网飞速发展的时代，也是全球经济一体化的时代。企业面临市场、环境、客户等多重因素变化带来的竞争和压力。作为职业人不论你是管理者还是员工，在工作越来越忙碌的同时，用于思考和聆听自己内心的时间越来越少。而企业为了获取在市场竞争中的成功，对员工提出了更高的要求，不仅需要掌握熟练的专业知识，高效的工作技能，也需要拥有应对复杂多变环境的心态和能量。
   提升内在动力，从心理学的视角向内觉察，变压力为动力，激发自我内驱力和生命能量，让自己的内在更和谐，更充盈。促进人际关系，从心理学的方法向外辐射，掌握高情商一致性沟通艺术，让人与人之间关系更和睦，让团队与团队之间合作更顺畅，让工作任务目标的达成更高效。

课程对象：有意愿个人成长的各级人士

课程目标：
   运用*心理学的理念方法，与心理绘画的体验和分析相融合，使学员充分认识自我、悦纳自我，提升内在动力。把对待工作任务的心态从“应该做、必须做”，变“愿意 做、渴望做”。掌握压力管理的方法和有效一致性的沟通艺术，变压力为动力。学习有 效的管理情绪，平衡自我能量，从而达成由内而外的高效团队工作目标。

课程大纲
第一部分 VUCA时代下的我们
1、当今职场的“暗势力”
－越来越短命的公司
－越来越强大的高科技
－越来越轻盈的组织
－悲喜交加的“百岁人生”
－各行业新闯入的“野蛮人”
2、如何应对职场“暗势力”
－随时准备着
－多几把刷子
－从“三段人生“到”多段人生“
－打造个人品牌
－人生无处不成交-个人品牌塑造与营销
－了解大脑的“成交“模式
－成交他人的五感开关
－提升心理资本
－希望  韧性  自信  乐观
活动体验：搭建翻转式课堂

第二部分  内在和谐——变压力为动力
1、从心理学的视角解读压力
－什么是压力？
－压力从哪里来？
－压力过大的影响
－男人和女人压力下的不同反应
2、从心理学的视角管理压力
－*心理学的压力管理四部曲
－面对 接纳 调整 放下
心理绘画：雨中人

第三部分  关系和睦——压力下的有效沟通
1、沟通中的三要素
－自己和自己的关系
－自己和他人的关系
－自己和情境的关系
2、压力下有失功能的沟通姿态
－讨好模式——忽略自己，关注他人和情境
－指责模式——忽略他人，关注情境和自己
－超理智模式——忽略自己和他人，关注情境
－打岔模式——自己、他人和情境全部忽略
3、*心理学倡导的一致性沟通
－一致型沟通
－感受自己 理解他人 关注情境
－学会一致性沟通
－问题不是问题，如何应对才是真的问题
－四种求生存沟通姿态的转化
身体雕塑：从自动化求生存的沟通姿态到一致性沟通方式的体验

第四部分 工作高效——管理情绪 平衡能量 激发内在动力
1、从心理学的视角解读情绪
－情绪是正常的心理天气
－情绪是能量
－调适情绪的那些“雷”
2、管理情绪的外在方法
－生活方式的转变
－冥想、正念……
－S*！按住情绪“暂停键”
3、管理情绪的内在冰山
－情绪管理的密码：*冰山理论
－转化自己的内在冰山
－觉察和转化观点
－洞察和调整期待
－理解他人的内在冰山
4、平衡自我能量
－自我能量的8个维度
－三大能量“杀手”
－你的能量状态和类型
－平衡能量的自我环
5、从心理学的视角看高效工作
－从人到工作任务
－从自己到他人
－从内在动力到行在行为
－身体-生存／安全的需要：必须做
－头脑-学习／成长的需要：应该做
－情感-认可／信任的需要：愿意做
－精神-价值／意义的需要：渴望做
案例讨论：压力事件下自己和他人的内在冰山转化
心理绘画：团体动力接力绘画
课程回顾总结&问题答疑

变压力为动力