课程大纲：

女性的自我成长培训

课程目标
现代的女性比以往面临着更大的心理压力：事业、家庭、婚姻、健康之间的冲突，尤其是这次疫情的来临，让女性承受着比男性更严重的心理危机。
1、 当事业跟家庭发生冲突时，你有没有抓狂的感觉？
2、 当工作上压力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期时，你有没有感觉力不从心？
3、 当孩子不听话，不好好学习时，你有没有觉得很焦虑很愤怒？
4、 当婚姻出现一些障碍，丈夫不能理解你、关爱你、配合你时，你有没有生无可恋的感受？
5、 复杂的职场人际关系或家庭关系有没有让你焦头烂额？
本课程从心理的角度入手，引领你了解女性的心理特点，以及如何做好身心健康维护，现实平衡人生。

课程收益
1、 掌握情绪压力管理技巧
2、 掌握经营家庭技巧
3、 掌握事业定位技巧
4、 提升学习意愿
5、 提升为自己负责的意识

课程大纲
第一部分：女性面临的压力
心理健康状态测评
常见的职业女性面临的压力
1、 工作压力
2、 家庭压力
3、 经济压力
4、 自尊压力
5、 健康压力
6、 社会压力
女性常见的三种心理反应：心理应激、心理危机、急性心理障碍
视频赏析：遇到压力和挫折时不同的表现方式
影响心理反应的内因和外因

第二部分：“五力”平衡模型
问题思考：家庭、工作、财富、健康
健康力
1、 生理健康
2、 心理健康
3、 社会健康
4、 道理健康
幸福力
1、 原生家庭相处技巧
2、 核心家庭经营技巧
3、 人际关系相处技巧
事业力
1、 自我价值感
2、 社会价值
3、 经济能力
学习力
1、 学习才能让你由被动变主动
2、 学习什么（认知扩充、专业知识、社会常识）
3、 案例分享：一个是如何被社会淘汰的
自制力
1、 管理你的事业
2、 管理你的健康
3、 管理你的身材
4、 管理你的生活
5、 你为你的未来负责
6、 案例分享：虽然很苦，但这是我想要的。

第三部分：女性心理养生
女性常见的心身疾病及背后的原因
女性心理养生技巧
1、 提升自己的社会支持（一举多得的技巧）
2、 理性处事---建立结果框架（女性的后悔药）
3、 饮食平衡：保住我们的健康和美丽（又一个肠脑）
4、 找回好睡眠---NLP深度放松技巧（减压及助眠技巧）
5、 厚德载物---做智慧温柔女人（女人一生的修行）
推荐书籍：《生命的重建》

结束语：女人的幸福不是来自运气，而是来自自己的心理健康！

女性的自我成长培训