课程大纲：

心理成长的培训

一、课程背景
职场如战场！ 在职场奋力拼杀的你是否经常感到“忙、盲、茫”？！为工作业绩而忙！为人际关系而茫！！为自己的前途而盲！！！ 随着现代社会生活节奏逐步加快，越来越多的人倍感生存的压力。据不完全数据统计，超过30％的职场人出现不同程度的焦虑情绪，20%职场人表现为心烦易怒、烦躁不安，且呈现上升趋势…… 一个人在社会上获取成功，起主要作用的不是智力因素，而是情绪因素，前者占20％，后者占80％。这些赫然的数据表明，在竞争异常激烈的今天，企业必须关注情商管理、关注心理成长！ 

二、课程目标
1、培养了解、驾驭自己情绪的能力，了解EQ与管理效能的联动关系；
2、识别他人的情绪的能力，掌握良好的上、下属合作与相处之道，更有效的领导团队和协同上下属关系，以获得更良好的工作人际与社会支持；
3、认识压力的来源，学习各种缓解压力的有效方法，提高管理者压力下的情绪自我省察、调控与调整技能；
4、掌握行之有效的情商管理策略，提升逆境商数（AQ），掌握相关的挫折/逆境应对策略，历练压力/挫折下更良好的心理素质和应对能力。
5、本课程在提升个人情商的同时，重点讲述情商在企业团队中的应用，培养对他人的情绪及压力接受、适应和有效引导的能力。

三、课程特色
1、结合管理学、心理学、人力资源管理、行为科学、国学等相关知识和原理，更多地从“人本”及“本我”角度出发，视角独特、新颖；
2、内容扎实、精彩，擅于交互式多元化教学、启发式教学，热情洋溢，表达幽默风趣，思路清晰，逻辑清楚；
3、从自我成长与心理整合入手，采用“所见即所得”的方法，提升情商。
4、深入浅出，生动、互动，极富激情；具亲和力、感染力和影响力，以活动追寻结果，凭体验启导感悟，能促使学员充分吸收、主动接受。
四、课程时间：2天

五、课程大纲
第一篇：心理成长篇
第一节：健康身心灵
一、从IQ走向EQ：情商的作用
IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系；
情商主导人际关系,情商决定影响力；
新心理资本:情绪智能
二、你不知道的你自己：情绪运作的规律
情绪是什么？
随时随地*自己情绪
正确认识EQ以及四种基本情绪
负面情绪引发的行为
情绪调适——接纳即融化

三、建立内在平衡系统
找到你的心灵坐标，明晰自我心灵能量分布图
走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定义；你不仅是自己人生舞台的演员，同时也是导演和编剧。
四、身心桃花源：压力缓解
看不见的心魔－找到生活工作中的压力根源
如何识别你的压力汤－不要喝热汤
缓解职场压力
调适竞争压力
面对感情压力
减压静心的方法－从思维、情绪、身体解构压力
心灵瑜伽－减压四部曲
催眠治疗：走出内在黑洞；

五、EQ在管理工作中的应用
理清问题，识别自他情绪
用心理辅导技术来与人沟通，培养“通心力”与共情技术；
学习解读肢体心灵的能力，通过解读非语言信息，分析自我与他人的情绪模式；
高情商（EQ）管理者的上、下属情商
六、情商决定影响力
组织中的个人价值与幸福
以人为本，关注心灵成长
成为团队中的心灵导师
七、平衡人生，智慧之旅
心能转境界，在滚滚红尘中修炼自己   

第二节：情绪自我管控
一、了解情绪和他的生命意义
二、处理情绪的四种能力
1、自觉力
2、理解力
3、运用力
4、拜托力
三、提升思维能力
“凡事必定有至少三个解决方法。”、“有效果比有道理更重要。”
四、工作环境压力——正确认识压力
事情从来没有给人压力，压力总是一个主观没有足够支持的判断结果，也是本人对事情的反应造成压力。
1、时间管理
2、职业不良心理
3、人际关系问题和沟通障碍

第二篇：职场成长篇
第一节：三问职业人
1、追问------工作的价值是什么？
1、正常范围的薪酬
2、广泛的人脉
3、丰富的工作经验
4、宝贵的人生经历
2、反思------工作应该有什么样的心态？
3、自问------你的价值几何?

第二节：职业化员工基本要求
四大忌讳-职场人该如何避免职场的雷区
忌“懈怠”--------懈怠是职场最厉害的杀手
忌“借口”--------借口让你失去信任，借口让你失去平台
忌“不学习”------知识有“折旧”，不学习必淘汰，
忌“无目标”------无目标不成功，忌东一竿子，西一竿子
五心上将-职场人该有怎么样的职场心态
务实的“心”-----做好本职工作是成长的起点
专注的“心”-----不要做职场“跳蚤”
勇敢的“心”-----用于承担肩上的责任
合作的“心”-----与团队精诚协作
推崇的“心”-----推崇同事、领导、老板、公司

第三节：从优秀走向卓越
1、人的四种类型
没人经营他:  没用的人
别人经营他:  活着的人
自我经营:  职业人
经营别人:  老板
2、职业化所需要的管理
观念（思维）管理
态度（情绪）管理
行为（结果）管理
职业化观念（思维）管理：你为什么而工作？
1）别做职场“植物人”
2）如何确立工作使命
3）研讨：我在团队中存在的价值是什么？
4）职业化员工的思维特质：

爱岗敬业的思维特质及职场表现（震撼心灵的真实案例分析）
职业化态度管理：你为谁而工作？
创业心态：为自己工作
积极心态：热忱地工作
快乐心态：快乐地工作
研讨：从“这不管我的事，这是公司的事”到
“这是我的事，我是公司的一部分”
职业化行为（结果）管理－执行
1）什么是结果?
2）做好结果的3种思维和执行的三大法则
3）执行的内涵－执行的意义：工作、忙碌是为了什么？

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