课程大纲：

如何高效居家办公培训

【课程特点】
咨询式授课：咨询师背景的讲师，对于管理问题分析深刻、切中要害、入木三分；
趣味性语言：讲师妙语连珠，故事演绎生动，寓教于乐；
场景体验式：穿插管理案例和情境模拟，让学员在体验中领悟精髓；
可操作落地：有理论、有工具，咨询式授课，保证大家学以致用。
课程中的六大思维、九大工具：
目标思维、分解思维、计划思维、检查思维、重点思维、改进思维
周报周计划工具、月报月计划工具、质询会工具、艾维李效率法、四象限分类法、压力调节工具、改进会工具、晨夕会工具、五星评定工具

【课程背景】
当前疫情的大背景导致很多人被迫采取居家家办公的方式开展日常的工作。但是由于没有在企业办公的环境和氛围，加之缺少面对面即时的交互，导致工作沟通、工作效率、时间管理等各方面出现种种问题和困难。本课程结合当前疫情大环境，帮助您建立以工作目标为导向的高效自我管理系统。
课程通过工作计划、在线质询会等工具的运用，提升工作效率和自我目标管理能力，帮助大家更好地规划工作，提升效率，实现停班不停工！

【课程收益】
1.帮助学员居家工作的现状与难点；
2.帮助学员掌握远程协同工作的核心理念；
3.帮助学员掌握目标分解、工作计划、质询会等工作结果管控工具；
4.帮助学员掌握调节压力与情绪的方法与技巧；
5.帮助学员掌握高效协作的沟通机制，确保公司目标、部门目标匹配有效；
6.帮助学员通过晨夕会、质询会、改进会等复盘工具进行日常工作管理，将目标变成结果。
【课程时间】1天
【授课对象】企业全员
【授课特点】在线演绎、案例实景、视频与工具相结合

【课程大纲】
第一讲：居家办公的难点解析
一、心理上的难点
1、疫情冲击下的负面情绪
2、居家氛围和企业氛围的差异
3、人性当中的惰性——拖延症
二、精力上的难点
1、生物钟的颠倒对精力的影响
2、日常家务事宜对精力的影响
3、居家运动缺乏对精力的影响
4、来自家人打扰对精力的影响
三、工作上的难点
1、对公司*动态的把握
2、工作目标及问题探讨的不便利
3、有些问题必须要实地才能解决
4、与别人的工作协同不便

第二讲：如何解决心理上的难点
一、压力与情绪的认知
1、什么是压力？
2、什么是压力管理
3、情绪的产生
4、情绪与压力的关系
5、正面情绪与负面情绪
6、情绪对人的影响
二、情绪的七大特性
1、情绪的必要性
2、情绪的两极性
3、情绪的动力性
4、情绪的发泄性
5、情绪的非理性
6、情绪的过程性
7、情绪的转移性

三、调整生活和职场常见的八大错误意识
1、对错过高意识
2、视角太小意识
3、焦点负面意识
4、黑箱风险意识
5、胡乱攀比意识
6、欲望失衡意识
7、价值观单一意识
8、不能接纳自己意识
四、潜意识理论概述
1、潜意识的概念
2、行为和心理取决于潜意识
3、意识和潜意识的关系
4、潜意识的来源
5、潜意识的自我调节——放松训练

五、缓解轻度负面情绪压力的四步法
1、消除原因
2、化淡情绪
3、双面解析
4、接纳自我
六、轻度负面情绪压力的改善方法
1、运动法
2、倾诉法
3、流泪法
4、音乐疗法
5、感恩法
6、食物疗法
7、视觉疗法

第三讲：如何解决精力上的难点
一、精力不足的苦恼
1.效率低下，工作根本做不完
2.各种打扰，工作进入不了状态
3.本来只想自然醒，一觉睡到12点
4.事情杂乱没头绪，熬夜加班做不完
二、保证精力的五个要点
1.充足睡眠：保持精力和状态
2.办公时间：按时作息，保持与上班同步
3.办公环境：找好办公地点，营造工作气氛
4.劳逸结合：加入放松和运动，时刻保持*状态
5.避免打扰：尽量与家人沟通好，避免打扰和分心
三、个人防护指南
1.居家
2.办公
3.出行
4.就医

第四讲：如何解决工作上的难点
一、提升工作效率的四个核心
1、明确工作目标
2、制定工作计划
3、制造上班的仪式感
4、与其他同事的时间获得协同
二、有效提升工作效率的企业管理机制
1、工作目标分解与宣讲
2、晨夕会制度
3、周报周计划与质询会
4、改进会机制
5、分享会机制
三、提升时间管理效率的方法
1、艾维李效率法
2、工作的四象限分类法
3、工作结果五星评定法

如何高效居家办公培训