课程大纲：

职业生涯规划培训总结

【课程背景】
在企业发展的征途中，最不希望见到的情形莫过于员工的职业轨迹与企业的发展方向背道而驰。员工对自我的深刻理解与周密的职业规划至关重要，这不仅对职场人士的个人成长具有深远影响，对企业的繁荣和竞争力也同样关键。
本课程将针对企业痛点，通过实操演练，协作员工学习和认识职业生涯规划的重要性，以及对个人和企业的双重价值。并通过自我认知、人格兼容，高效沟通，人格优化等模块，员工将学会如何在企业的特定背景下，有效地规划自己的职业生涯，实现自我管理、自我激励与自我提升。

【课程收益】
1、帮助员工理解现代职场环境和职业发展的多样性。
2、指导员工如何通过自省和评估，了解自己的优势、兴趣和价值观。
3、学习职业生涯规划的用法，以及如何实现企业规划
4、提供工具和方法，优化员工的人格，促进个人能力的增长。
5、学习如何提高人格兼容能力和人际交往技巧，以提升职场表现和团队合作。

【课程对象】
公司员工

【课程大纲】
一、职场如迷宫，带好指南针
1.1 职业人士需要搞明白的两个问题
要不要成长进步？
如何才能成长进步？
1.2 职业生涯规划的含义
职业生涯规划定义
职业生涯规划类型
短期
中期
长期
人生规划
1.3 职业生涯规划模型
What?– 何为职业规划模型
How?– 如何进行职业规划
Summary – 总结与迭代
1.4 市面上常见职业生涯规划的八种辅助工具
PEST分析模型
SWOT分析模型
三叶草模型
职业回馈模型
能力四象限
SMART
5W2H
PDCA循环

二、瞬息万变的职场，还有做职业规划的价值吗？
2.1 讨论：计划赶不上变化，还要做规划吗？
2.2 常见的就业误区
一定要找本专业相关工作
人到中年就不需要做职业规划了
工作经历是资本，工作尝试越多越好
证书就是能力的证明，越多越好
测评表示适合的工作很多，不知道怎么选
走一步看一步，不需要做规划
2.3 讨论：选择和努力，哪个更更重要？
择己所爱
择己所长
择世所需
择己所利
2.4 职业规划对个人的意义
促成自我实现
人格优化
职业化
职场与职业化
职业化的四个心态转变
职业化的一个中心和三个基本点

三、如何落地职业生涯规划，实现自我提升？
3.1 认识自我：职业规划的起点
能力优势与劣势
价值观
3.2 环境分析：职业规划的辅助线
社会环境
地区经济发展
国家政策导向
就业形势
企业环境
工作内容
管理者
企业文化
家庭环境
家庭经济
家庭影响
家庭期望
3.3 人格张力：拓宽职业规划的选择
通过IRP,释放你的人格兼容能力
人格兼容能力不只是天赋，也能够训练
原理：拓展接触面，找到对立面；
事例：气功大师与“如”字开头的成语背后
练习：微博热搜榜单的不同声音；
练习：短视频留言的不同声音；
练习：添加不同职业和阶层的好友；
八次实战演练：提高你的人格兼容能力
练习：武则天怕猫；
练习：唐太宗与门神；
案例：医美10倍收益升大单；
练习：滞销的翡翠猫头鹰；
练习：如何让马总成为你的人脉；
案例：白酒铺货的业务员；
练习：可乐对台戏促销员；
案例：“我”带媳妇逛首饰店；
3.4 情绪压力管理：保持积极向上的职场心态
情绪的作用机制
观众互动：趋利避害的草履虫
观众互动：三脑理论
案例分析：东北老铁与广西老弟
情绪密码解读
案例解析：一听别人说话大声我就烦躁。
职场常见三大“消极”情绪的识别与处理
应对情绪的三个步骤
认识情绪种类
分辨情绪起因
思考应对策略
如何通过调整情绪管理压力
情绪管理ABC
情绪管理民间智慧
情绪管理专业锦囊
互动讨论：我的情绪管理策略
3.5 高效沟通：助力职业发展和资源获取
明确沟通的四个基本原则
目标原则：以通为准，沟是手段，拒绝形式
换位原则：换位思考，同理对待，告别误解
准备原则：充分准备，积极应对，万无一失
结果原则：结果导向，跟进反馈，保障结果
沟通的全局观
沟通三角型
3F 倾听法：聚焦事实、反馈情绪、了解真实意图
强有力提问：提问即说服
必不可缺的反馈：在同一频道上的沟通
高效沟通6种常用技巧
心理安全，不带评判
换位思考，避免攻击
关注事实，表达感受
满足需求，接纳肯定
理解情绪，深度倾听
明确目标，平和真诚
如何协调工作中的矛盾与冲突
冲突的三种原因
冲突处理的五种方式
处理冲突的沟通流程：
3.6 人格优化：成就更好的自己
撕掉标签，认识自身底层性格逻辑
冰山模型：你所不知道70%隐藏部分
乔哈里视窗：没有人能够了解一个人的全部
子人格技术
IRP技术优势
利用标签，实现性格无痕切换
案例：“为i做e”和“遇e则i”
互动游戏：动物大迁徙
如何玩转你的性格
案例分析：小A的自我性格分析

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