工作多年，遭遇瓶颈，严重怀疑自己怎么办？职场瓶颈有很多种，表面看包括职位瓶颈、薪水瓶颈、人际关系瓶颈、能力瓶颈、业绩瓶颈、求职转型瓶颈等等，但本质上都是一件事儿，就是对现状不满，但又不知道该怎么改变。一个人为什么对现状不满？最主要的原因就是对未来有更高的期待，现状低于期待就会不满，当然还有一种情况更可怕，那就是期待始终很高，现状却没有任何变化，那就更让人绝望了。举个例子，你是一名入职公司三年的老员工，2021年春节，你给自己定了一个目标，未来一年内正式成为一名管理者，晋升为业务主管，薪水涨50%。但现状是大半年过去了，每次和领导汇报工作，领导都没有任何表情，虽然你很努力想做好，但感觉领导对你的态度没什么变化，同时你的工作业绩也没什么起色，眼看着距离完成目标的时间越来越少，每天回到家里都很疲惫，尤其是当家人和你了解工作情况时，再进一步，职场的瓶颈有三种：

第一种瓶颈，没有目标。虽然对现状不满意，但是也不知道将来要去哪儿，或者去哪儿都觉得不满意，每天都很迷茫。

第二种瓶颈，没有进展，有了明确的目标，但不知道怎么实现目标或者知道怎么做，但没什么效果，每天都很沮丧。

第三种瓶颈，既没有目标，也没有进展，如果没有目标让人迷茫，没有进展，让人沮丧。

那么，既没有目标，也没有进展，很可能就会让人绝望。怎么办？饭还得一口一口吃。

第一步，一定要有一个小目标，但是定目标是个大学问，一点建议。

1、目标要量化，要可衡量。smart原则，很好理解。比如薪水增长15%，就是一个不错的目标，但如果目标是财务自由，赚很多钱，工资越高越好，这些就不是目标，因为这样的目标没法衡量。

2、目标一定要有挑战性。就是要比过去好一点，垫一垫脚，努力可以够到，至少可以看到希望。为什么要比过去好一点，因为人都希望自己是进步的。

3、目标要真心满足内心的期待。很简单，自己定的目标一旦完成了，要感到开心和满足，千万不能总是这山望着那山高。

其实，很多人对现状不满意，都是因为不能客观看待自身的现实和成长规律，总想更快一点，总想像某些成功人士一样，这当然是不现实的，所以每个人都要有符合自己实际情况的目标，垫一垫脚能够得到就好。

第二步，要有耐心的计划。所谓计划就是想清楚做什么，怎么做，可以完成目标，至少可以不断接近于完成目标。比如今天下午要见客户，路程比较远，需要提前出发，所以我必须在15分钟之内吃完午饭，最好的办法是什么？肯定不是叫外卖，因为叫外卖最快也要30分钟。最好的办法就是看看办公室的零食柜，有什么吃什么，面包最好，泡面要考虑一下，只要15分钟之内能吃饱就可以，这就是一个有效的计划。为什么很多人定了目标，但始终没有进展，因为只有目标，却从来没有耐心做计划，确实每天想着目标，但实际行动没什么改变。第三步，要闷头往前走。有了目标和计划就是行动，行动中最怕的是走走停停，东张西望。所以目标下决心了，计划想清楚了，剩下的就是行动，闷头往前走，这个过程当中也有两点很重要。

第一点，是行动的速度不能偷懒，更不能指望有什么神秘力量，必须做好该做的事儿。

第二点，就是行动中的正反馈。要善于抓住一些跟进展有关的信号和规律，所有大的成就，都是依靠无数微小的进展日积月累而成的，这可不是什么鸡汤。所以，行动中必须善于抓住正反馈。比如你今天和领导汇报工作，感觉自己没讲好，很沮丧。但其实更重要的是，你要静下来思考，虽然没讲好，但至少知道有哪些收获。这样你下次汇报的时候就知道重点准备什么。

以上就是三点忠告，首先要有一个小目标，其次要耐心做计划，最后要闷头往前走。可以据此分析一下自己目前处在哪个阶段，是没有目标还是没有计划，是没有行动还是没有进展，分析清楚再针对性的解决问题。