*一个知名杂志曾进行过这样一次有趣的试验。其题目是：“你最害怕的是什么？”
测验的结果竟然是“死亡”屈居第二，而“当众演讲”却赫然名列榜首。
一上台就紧张，这是许多内训师甚至职业培训师的通病。为什么出现这种情况？
背后原因有三。
第一：心未定。
内训师多是兼职，又是岗位能手，工作忙，业务紧，上台的事情一直放在心上，但总是被各种事情搁置。我们经常在项目和课程现场都可以见到，一下课学员就跑出去疯狂打电话。
如何让心安定？
作为内训师自己，首先要认识到内训师岗位的价值，真正认同才会投入；其次要管理好自己的时间，提前领导做好相关安排。
作为培训组织部门，首先让要业务部门领导认同项目和课程的价值。方式就是让他们参与进来，比如选拔、课件认证等环节。其次要有项目的氛围，一般我们都设置晋级或者认证这个环节，而且形式以脱产封闭式为主。
第二：欠准备。
与第一点相关，我们经常是在打无准备之仗，心里当然没底。有人说，我准备了大量素材，还做了PPT，为什么还是紧张？
上台前，你需要准备什么？
1.明确你的目标。要对谁讲？为什么要讲？要讲什么？问清楚自己这三个问题。
2.设定你的结构。怎么开头更吸引人？情节如何按层次展开？如何收尾更精彩？
3.准备你的展示。PPT是你的门面。如何做到简洁？如何做到图文并茂？如何生动？
第三：未演练。
没有演出是不彩排的。但我们的演讲，却少有提前演练。在心里过电影远没有演练效果好，哪怕是对着镜子一个人练。记住：课讲百遍，其义自现。
演练到底练什么？
1.练肢体语言。眼神如何聚焦？手势如何展开？如何走动更合理？
2.练语言组织。心里想的和说出来的经常不一样？多练你就会发现解决问题的答案了。
3.练结构编排。每张PPT如何讲更好？页与页如何过渡更自然？
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